Comment gérer sa peur de la scène

Lullubie

le 16/09/2016 à 10:33 Citer ce message

Bonjour

Je vous propose d'échanger nos trucs et astuces pour nous débarrasser de l'angoisse de "la page blanche" du "trou noir" ou de la peur du vide...
Alors à vos claviers!
Lullubie

le 16/09/2016 à 10:36 Citer ce message

Il ne s'agit pas d'éliminer le trac puisqu'il est bon de connaître ce sentiment.
Le trac donne la sensation de se lancer dans un sport extrême... mais la peur pourrait nuire à la performance et du coup à la confiance en soi.
Pour cela nous devons absolument trouver un moyen de nous en séparer.
Elpepos

le 16/09/2016 à 20:22 Citer ce message

Alors, voyons. Comment je gère ma peur sur la scène ?

Ben moi, je ne regarde pas les gens. Je balai rapidement le public des yeux et j'aperçois des ombres, je regarde le fond de la pièce ou vers la lumière.
Je me concentre sur mon sketch.
Je commence la soirée dans ma tête.
Je fais un vide dans ma tête. "Pour cette méthode, parfois j'en bug pour la soirée. Ce qui n'est pas bon pour l'impro."
Bref, je respire un bon coup avant de démarrer mon match, spectacle ou tournoi et j'oublie le passé.
Lullubie

le 03/10/2016 à 13:22 Citer ce message

Pour appréhender la peur du vide que peut parfois provoquer l'impro, je me rappelle les principes de base:
-Accepter
-Faire confiance au partenaire
-Aller au plus simple
-Rester spontanée
-Ne pas me censurer
Mais pour de vrai j'ai commencé par me familiariser avec l'impro cabaret avant de me lancer dans le match. Une fois que j'ai réussi à poser mes valises, je me suis jetée dans le match. Et pour m'enlever ma peur du match, je me suis fixée des objectifs. A chaque match son objectif!

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